8个动作专练搓衣板腹肌想要搓衣板你就来！

2024-05-19 14:42:59
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　　8个动作专练搓衣板腹肌想要搓衣板你就来！练习内容有8个动作组成，主要练腹部肌群。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。

8个动作专练搓衣板腹肌想要搓衣板你就来！(图1)

　　练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息澳门新葡平台网址8883入口，全套动作结束后休息2分钟澳门新葡平台网址8883入口澳门新葡平台网址8883入口。具体如下：

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