澳门新葡平台网址8883入口瑜伽入门注意事项docx瑜伽入门注意事项  瑜伽入门注意事项 1、不要空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行澳门新葡，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。 2、提早抵达瑜珈教室 尽量在开始上课前十分钟抵达教室，以免有一些报名资料需要填写，或是可以询问瑜珈老师一些相关的问题。提早抵达也可以让你有充分的时间熟悉环境，和瑜珈老师聊天，让老师可以更了解你的状况。 3、寻找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。 4、别为身材害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何澳门新葡，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。 5、不必追求极致 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。 6、不要混淆瑜伽馆瑜伽与健身房瑜伽 瑜伽馆练习环境安静而舒适

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