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瑜伽常识 /MANUAL 
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这个也是比较常见的一个串联。在加强侧伸展式中，膝盖脚掌可以踩地，也可以回勾。注意保持骨盆端正脊柱延展
这7个都是简单又实用的小串联，完全可以运用到自己的练习中，串联的运用不单是整个练习变得流畅又有趣，同时也会增加练习的强度和难度，使身体的控制力和觉知力得到加强。
