澳门新葡平台网址8883入口冷知识！关于那些练习瑜伽的准备工作练习瑜伽的时候，着装是很重要的。穿着要使老师能看到你身姿的衣服，例如长而宽松的裤子就很不适合，因为老师不能看到你的腿部动作是否规范澳门新葡。

　　瑜伽练习时最重要的是一块好的瑜伽垫，瑜伽垫的防滑表面保证了做动作的平稳。有许多瑜伽垫可以选择，质量好的瑜伽垫有助于瑜伽的练习。

　　如果离家在外，在户外，也可以做一些倒立体式或者站立体式，注意倒立体式适合已经有基础的瑜伽人练习；

　　练习的时间要有规律，并要坚持下来，练得次数越多，进步就越大，每周要有1~2天的休息，以保证身体的恢复。

　　生理期和生病的时候最好不要锻炼澳门新葡，因为瑜伽会使温升高，不利于身体康复，可以做一些康复锻炼，不能做其他的练习；

　　瑜伽有许多饮食的原则需要遵守澳门新葡。饭后1~2个小时才能进行运动，在进行瑜伽练习的时候，最好确保食物已经消化完了。

　　一些哈他瑜伽流派会特别强调吃素，有些不会提及。饮食道德的争论导致了瑜伽修行圈内圈外的激烈讨论。

　　不过对于我们大部分人来说，饮食完全是私人化的，饮食是健康和快乐的问题，有些食物会影响到我们生命质量，许多瑜伽人会觉知意识到身体的感觉和饮食对身体的影响。