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瑜伽常识 /MANUAL
尖扎县妇联、县总工会:组织2023年第一期瑜伽培训班
尖扎县妇联、县总工会:组织2023年第一期瑜伽培训班中新网青海新闻3月29日电(尖宣 张添福)为培养女干部职工科学锻炼的习惯,营造健康、向上、快乐、和谐的职工文化氛围,3月27日,尖扎县妇联联合县总工会,共同举行2023年第一期瑜伽培训班开班仪式。
开班仪式上,县妇联主席桑杰措向在场的女学员们介绍了培训班筹备情况,并介绍了培训带班老师柳仲楠的基本情况。
尖扎县总工会马海峰希望各位学员珍惜此次培训机会,坚持训练,通过练习瑜伽陶冶情操、保持活力、静心养性,收获健康和愉悦。
随后,柳仲楠带领大家进行第一堂瑜伽课练习,要求各位学员在练习时一定要集中精神,注意呼吸的方式澳门新葡、节奏,做动作时要注意放松、舒展。学员们练习了婴儿式、下犬式、增延脊柱伸展式等瑜伽基本动作澳门新葡。
课后,学员纷纷表示,虽然初次练习瑜伽有点难,肌肉会感觉酸痛,但是练习过后感觉身体舒展、轻松了很多,既平和了心境,也缓解了压力,今后将更加从容积极地面对工作和生活澳门新葡。(完)