电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@jyfjj.com
地 址:江西省澳门新葡·平台网址8883(中国)官方入口
瑜伽常识 /MANUAL
澳门新葡平台网址8883入口寒假防近视这份护眼小贴士请收好
澳门新葡平台网址8883入口寒假防近视这份护眼小贴士请收好观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“202020”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时澳门新葡。年龄越小澳门新葡,连续使用电子产品的时间应该越短。
户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”,即使室外温度较低,在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。
各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时,双眼追踪球类远近运动轨迹,可以有效锻炼睫状肌澳门新葡,促进眼部血液循环。