夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。下面学习啦小编为大家介绍夏季养生小口诀的相关内容。希望对你有用!

　　大蒜：宜生食。最好捣碎成泥澳门新葡平台网址8883入口，而不是用刀切成碎末。并且先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。同时也要注意大蒜的量，不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收。

　　西红柿：含有丰富的营养，(天下养生网)又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症等。

　　芹菜：芹菜中的膳食纤维含量很高，也有一定的组织脂肪和碳水化合物的吸收，因此三高症病人可以多使用一些。

　　吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病澳门新葡平台网址8883入口、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

　　“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境澳门新葡平台网址8883入口，或改变一下环境，使心情冷静下来。

　　养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦。

　　老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。