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瑜伽常识 /MANUAL
澳门新葡刘雪莹:如何避免瑜伽练习中的伤害?
澳门新葡刘雪莹:如何避免瑜伽练习中的伤害?瑜伽以健康养生知名,融合神秘文化及深远意境,受到越来越多的人青睐,成为一项时尚运动。可是许多人练习瑜伽澳门新葡平台网址8883入口,由于求成心切、勉强自己做高难度的动作,最终伤害了自己。那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢?受到伤害之后怎样处理呢?
4、患处抬高于心脏位置澳门新葡平台网址8883入口,能使液态流出至外部,或减少血液在血管中的压力(特别是伤处在脚踝及双脚),当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开澳门新葡平台网址8883入口,冰敷时间则视患处大小来决定,冰水(块)将解除发炎和红肿,而麻痹患处能解决疼痛及肌肉抽筋问题。