澳门新葡一个瑜伽动作每天躺着练瘦腿促睡眠一定要试试

2023-10-18 11:00:47
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　　侧对墙坐立，双手放在身体的后侧澳门新葡，微屈双膝，身体向后仰卧在垫面上澳门新葡，臀部双腿靠墙，伸直双腿，双脚并拢或者双脚分开与肩同宽都可以。

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　　注意尽量让尾骨贴靠墙壁，找到自己身体舒适的位置，双手放在身体的两侧，掌心朝上澳门新葡，放松整个身体，不要用力，感受身体的放松，保持至少10分钟。

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