瑜伽球减肥视频教动范文F09F1GJ；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的运动参考范文文档。正文共745字，word格式文档。内容摘要：瑜伽球减肥的优点，易买到：这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定，易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误，易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目，瑜伽球热身动作，平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作，瘦腰提臀的效果显著，瑜伽球使用要注意，给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作，瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制，在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑，尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其

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