澳门新葡瑜伽砖的妙用 看看这些体式你都用到它了吗瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

　　也许很多朋友都有瑜伽砖，但是不知道怎么使用。今天，给大家详细介绍，瑜伽砖在下面几个体式中的运用。

　　4.刚开始，砖块放到最低，如果这样很舒服，可以保持在这里澳门新葡，也可以把砖块转过来，升高一点。选择对适合自己的高度，让髋部完全放在砖块上。

　　5.保持在这里就很好了，但是如果你想做如图片的变体，右手抱住右膝盖，拉近胸腔，双手在膝盖窝十指交扣。

　　1.从四脚板凳式开始，膝盖往后，来到臀部后方。如果膝盖比较敏感，可以在膝盖下方放毛巾或者毛毯。

　　6.左手放到砖块上，保持右手在髋部。尽量头顶到尾骨一条直线.吸气，延长头顶往前澳门新葡。呼气，身体从腹部开始扭转向右澳门新葡。然后是肋骨和胸腔。