澳门新葡平台网址8883入口过年在家练习瑜伽要注意什么？答案都在这里啦无论你是初学者还是有经验的练习者，不管你是看视频、看书练习，还是自己探索练习（有经验的练习者），都需要知道，练习不是练了就可以了，要掌握方法澳门新葡平台网址8883入口，不然会受伤或者发现根本没有什么进步。

　　你是利用瑜伽这个工具去探索自己，是对自我觉察，而不是一定要获得进步，如果那样你会在体式当中太挣扎，而不能体会体式线.没有必要墨守成规，你可以打破规则

　　不一定要照着书上写的，瑜伽练习可以是好玩的，带着好奇心澳门新葡平台网址8883入口，去发现新。跳出你的思维框框，探索自己的身体。身体有自己的智慧，身体是最好的老师。

　　听听你的身体需要什么，是需要力量还是需要柔韧？有力量/变软了之后身心发生了什么改变？带着觉知。

　　晨练当然最好了，建议早上6:00-8:00，下午5:00-6:00也可以；时间最好1个小时以上，如果没时间至少15分钟。

　　初学者建议从哈他瑜伽拜日式开始，同时建议先去瑜伽馆练习一段时间，再开始自我练习，掌握基本的正为原则。还有澳门新葡平台网址8883入口，看你的身体需要什么，有针对性的练习。