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　　1、瑜伽新手知道什么是瑜伽砖吗 练习瑜伽，一些必备的用品也是需要预备的，如瑜伽服、瑜伽带、瑜伽砖等。相比瑜伽服和瑜伽带，瑜伽砖的选购方法更多人不知道，那么我们要知道瑜伽新手知道什么是瑜伽砖吗?下面是我为大家整理的瑜伽新手知道什么是瑜伽砖吗_瑜伽砖如何选购等相关内容，感谢大家阅读! 瑜伽新手知道什么是瑜伽砖吗 瑜伽砖是为瑜伽练习者练习设计的一种帮助工作，能关心完成有肯定难度的瑜伽动作。假如自身柔韧性差，练习一段时间后发觉部分动作难以完成，也可以借助瑜伽砖。 在练习时，瑜伽砖可以关心支撑身体的不同部位，防止练习时拉伤，但并不是练习全部动作都需要用到瑜伽砖的。当自身无法完成动作，或者需要瑜伽砖来过渡时，

　　2、才需要用到瑜伽砖。另外，部分体式的练习本身就需要用到瑜伽砖，如前曲式、半月式等。 使用瑜伽砖，能降低动作的难度，关心伸展筋骨，关心动作做到位，进而强化塑身效果。要是不了解瑜伽砖的好处，从未用过瑜伽砖，或许是一种损失。所以，在练瑜伽前，最好也应了解瑜伽砖的好处，并正确选购，以备不时之需。 瑜伽砖如何选购 瑜伽砖选购有讲究，在选购前，最好先把握窍门，这样才不易买到劣质产品。那瑜伽砖选购窍门有哪些呢?瑜伽砖怎样选才能选购合乎心愿的?一起来了解一下吧。 看材质 瑜伽砖通常由两种材质制成，一种是EVA，另一种是软木澳门新葡。EVA制成的瑜伽砖采纳密封发泡结构，弹性好，防滑性好，即使承受一辆汽车重压也不会变形。而

　　3、软木制成的瑜伽砖手感很好，功能也不错，适合瑜伽爱好者选购。 看颜色 瑜伽砖有许多种颜色，不同颜色视觉效果不同，通常，颜色较淡的适合初学者购买，由于初学者刚开头练习时留意力难以集中，简单被艳丽的物体影响，进入亢奋状态。要是已练习瑜伽一段时间，有肯定的定力，可以选购颜色较为艳丽的，详细选择哪一种颜色依据自身喜好来定。 看品牌 买瑜伽砖，最好买大品牌的，由于大品牌的质量多有保证，不易损坏。假如一味贪图廉价，买小商家的，在使用过程中才发觉有质量问题，可能会影响身体，导致身体损伤等。 瑜伽砖怎么使用 瑜伽砖是一种奇妙的工具，能让练习者在练习过程中获得不一样的体验，但练习时要把握正确的使用方法。那瑜伽砖怎

　　4、样使用呢?大家速速往下看，mark起要点吧： 半鸽式帮助 坐上瑜伽垫上，保持上身挺直澳门新葡，眼看前方，然后，调整呼吸，向左转动身体，并弯曲左腿，右腿尽量向后伸展，再把瑜伽砖放在下面，垫高身体，挺胸收腹，坚持数秒，再渐渐还原到原来的姿态。 下犬式的帮助 站直，把瑜伽砖放在身体右侧，然后转动身体，低头，弯曲两腿，双手握住瑜伽砖，俯身，眼看地面，翘起臀部，尽量让身体与地面成三角形。 三角式帮助 坐在瑜伽砖上，向前伸直双腿，保持上身挺直，然后下压身体，双手握住脚尖，并尽量令头部靠近膝盖。 坐立前屈式的帮助 俯卧在瑜伽垫上，双手握住瑜伽砖，用力向上起身，但需保持两腿与瑜伽垫接触，然后眼看前方，坚持数秒，再

　　5、渐渐还原到原来的姿态。 瑜伽砖如何清洁 瑜伽砖是练习瑜伽的必备用品之一，平常使用完要留意清洁。那瑜伽砖怎样清洁呢?瑜伽砖的正确清洁步骤是怎样的?大家不妨往下看看： 1、瑜伽砖是不需要常常清洁的，平常看到表面有灰尘，只要用洁净的抹布擦拭一遍即可。通常，擦拭的时间没有严格的规定，只要不要隔太久时间擦拭一遍，让表面布满灰尘澳门新葡，影响使用即可。 2、要是瑜伽砖上有污垢，应依据污垢的状况选择合适的清洁剂来清洗，如油渍，需要用洗洁精，茶渍，需要用洗衣粉等。假如污垢残留时间太久，清除不掉，只要不影响使用，等用旧了再换也可以。 3、清洁洁净瑜伽砖，应放在阳台吹干，再放回平常摆放的位置，但需留意的是，不要放在太阳下

　　6、暴晒太长时间，也不要在雨天拿到阳台下，由于暴晒会使瑜伽砖开裂，受潮会使瑜伽砖发霉。 4、清洁瑜伽砖，不能用强酸强碱性溶液，由于这类溶液可能对瑜伽砖造成破坏，影响瑜伽砖的使用寿命。 瑜伽砖怎样保养 瑜伽砖的使用寿命是有限的，假如平常不留意保养，使用寿命会大大缩短。那瑜伽砖要怎样保养呢?瑜伽砖的保养留意事项有哪些? 1、瑜伽砖刚买回来，不要马上使用，应先用洁净的抹布擦拭一遍，放在阳台下吹风，让异味散发掉再使用。 2、平常使用瑜伽砖时，留意不要频繁移动砖块，让砖块与地面发生剧烈的摩擦，由于这样很简单使瑜伽砖磨损。 3、不使用瑜伽砖时，把瑜伽砖放在远离水源、通风干燥的地方，要是不当心让它受潮了，应马上拿到阳台下晒，并用干布擦干，以削减水分。 4、长时间不用瑜伽砖，不要把它放在一边，应定期拿出来放在太阳下晒晒，以去除霉气。要是发觉已经受潮发霉，最好不要再使用，由于手接触瑜伽砖后，可能感染细菌。 5、瑜伽砖表面有划痕，要留意护理好，不然划痕越来越大，会影响整体的美观度。 6、不要随便把瑜伽砖放在小孩身边，由于小孩贪玩，可能拿它来玩，由此，易造成损坏。 上海中学校体育与健身教学技能5