38岁孙俪50岁莫文蔚身材有型吸睛这项“网红运动”你也可以孙俪出生于1982年9月26日，中国内地极具知名度的女演员，主要过国内多部热剧，2015年，由其主演的《芈月传》创下东方卫视12年来电视剧收视纪录，网络播放量也突破200亿。生活中的孙俪的性格很硬朗豪爽，自我率性，在演艺圈奋斗的时候，面对艰苦的环境，她总能凭借自己的毅力坚持下来。孙俪一直坚持普拉提练习，她说：“普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。”

　　莫文蔚出生于1970年6月2日，她除了唱歌，也涉足影视演出。 1993年发行首张粤语专辑《Karen》进入娱乐圈。1995年主演电影《大线年，获得韩国第五届亚洲音乐节亚洲最佳女歌手奖（中国）；2015年登上中央电视台春节联欢晚会，独唱歌曲《当你老了》；截至2020年，莫文蔚共发行30多张专辑，参演50多部电影，举行过30多场个人演唱会。她身材清瘦、修长，对莫文蔚来说，健身是保持身材的的“逆龄”好方法，而普拉提显然是必不可少的一项运动。

　　孙俪、莫文蔚的好身材绝对不是天生的，都是要靠努力的汗水换来。要知道，就连先天条件已经非常好的明星们，也是要靠锻炼来维持好身材练出好气色的呢，大家可以看出他们都热衷于普拉提运动，这是为什么呢？肯定是普拉提带给了他们意想不到的好处，通过孙俪、莫文蔚的微博大家就明白了（如下图所示）。

　　普拉提在近几年非常受明星的欢迎，更是被大家称为网红运动，从孙俪的打卡状态下就可以看出这项运动的燃脂塑形能力非常强，而且普拉提可以促进情感健康，平稳的功效可以舒缓紧张精神，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。

　　一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了，越来越年轻了！

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就鞥开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

　　结语：孙俪、莫文蔚这么多年能保持好的身材，无非是因为他们常年如一日的坚持运动。只需要一个小小的拉力器澳门新葡平台网址8883入口，不管你的年龄多大，大家都不要放弃对自己的身材管理澳门新葡平台网址8883入口，2021年我们和明星一起成长，一起瘦身成功，加油！返回搜狐澳门新葡平台网址8883入口，查看更多