健身运动是职场亚健康人群的自救良方什么是亚健康？亚健康就是介于健康和疾病中间。身体已有诸多的不适，但却没有确诊任何一种疾病。这种情况你就属于亚健康了。如果你是亚健康，那么问题并不严重，因为还有自救的充裕时间。

　　很多人的工作是坐班，在办公室一坐就是 8小时，加上午休。大概有十小时中。如果你想保持健康的生活习惯澳门新葡，建议你下班后抓紧做运动，如果精力充沛，去户外运动澳门新葡，时间不够用，就居家运动。运动的形式不限澳门新葡，做做体操，跳跳舞，瑜伽，使用小型的健身器材比如哑铃、跳绳等都是可以的。只要动一动，对身体都有好处。

　　运动给人能带来快乐，能够促使内分泌让人快乐的激素。因而它会给人带来好心情，从而改善抑郁，焦虑等不良情绪。