瑜伽球的正确使用方法 瑜伽学习瑜伽球的正确使用方法！这些各式各样的教具应该怎么玩呢？今天小编整理了小朋友如何玩转瑜伽球的总结，下面就请大家跟随小编一起来看看吧！

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　　每个学阶的小朋友都可以使用，宝宝们可以在瑜伽球上做出各种各样的动作：站、坐、卧、趴、推，什么样的都有。

　　增强儿童平衡能力家长通过扶持儿童胯关节，做好辅助重心控制工作，帮助儿童在瑜伽球上完成平衡练习，不仅锻炼了儿童的核心肌肉群力量，还有利于儿童的视觉灵敏度以及内耳平衡。

　　锻炼 腹 部、背部和腰部力量通过与小朋友身体的接触澳门新葡，并配合一些趴、坐、翻滚动作，可以全面锻炼小朋友的平衡性、弹跳力和运动能力，促进小朋友身体血液循环，增强身体灵活性，对小朋友腹部、背部和腰部力量的锻炼也很有作用。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直澳门新葡，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。