澳门新葡平台网址8883入口瑜伽砖应该怎样运用呢9 个动作教你如何巧用瑜伽砖，突破身体的极限？辅具不仅仅适用于瑜伽体位练习。它们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到 心念 的状态澳门新葡平台网址8883入口。身体是首要的辅具。身体是心灵的辅具。

　　9 个动作教你如何巧用瑜伽砖，突破身体的极限？辅具不仅仅适用于瑜伽体位练习澳门新葡平台网址8883入口。它们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到心念的状态。身体是首要的辅具。身体是心灵的辅具。

　　不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候，我们经常会用到瑜伽辅具，其中瑜伽砖是利用率高的辅具之一。

　　其实，如果能正确使用瑜伽砖这类的辅助工具，对于瑜伽初学者和柔韧性差的习练者来说无疑是佳助攻；

　　当你在瑜伽练习中有一些体式无法做到，那么借助瑜伽砖刚好能解决难题，做起瑜伽体式来往往能够事半功倍。

　　所以，今天小编给大家推荐 9 个常见的瑜伽砖使用方法，助你更好的进入体式，增加柔韧性。从内而外打开身体的同时，也让我们享受练习的过程。

　　5. 四柱式 很多人刚开始练四柱式力量不够， 砖块会给到一个 支撑作用， 能建立稳定身体的作用

　　9. 轮式 很多人的胸腔和肩膀太紧， 借助 砖块，手臂力量会给胸腔创造更多空间以上练习可以帮助我们在体式中逐渐深入，感受到体式的内在能量，也能避免新手由于柔韧性不好或肌力不够而让身体产生不适感。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者澳门新葡平台网址8883入口，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。