瑜伽砖是重一些的好还是轻一些的好？其实在平时瑜伽的练习中，弹力带，瑜伽椅，瑜伽球，瑜伽砖等等都是平时经常用到的瑜伽辅具，但是要说到瑜伽砖，可能真的未必很熟悉。瑜伽砖的种类繁多，今天我就来告诉大家几种比较常见的瑜伽砖和它们的用法。

　　普通的瑜伽砖就是按照标准尺寸来制作而成的瑜伽砖，因为它的尺寸一般都比较标准，质地略显偏硬，所以很适合用来唤醒肌肉和骨骼的觉知力，而且它的用法比较简单，通常有推、压、举等等，适用于两腿并拢站立的各种姿势，有助于激活大腿内侧的肌肉。

　　软木瑜伽砖是在普通瑜伽砖的基础上，进行了圆角切边，不仅变得更加便携和轻巧，而且弹性相比于普通瑜伽砖有所提升，如果是初学者的话，更建议选择这种瑜伽砖，因为它的安全性更高，可以做到防滑和避免受伤的作用。

　　通常这种瑜伽砖会被用来做一些诸如三角伸展式等状态的动作，因为瑜伽砖有一定的摩擦力，可以为不同的体式提供支点。

　　又被称为是“孔雀起舞砖”澳门新葡，因为经常拿这种瑜伽砖来辅助做孔雀起舞式。相比于普通的瑜伽砖它的宽度要更宽，基本上接近于我们的肩宽，厚度上也有着不同的高度，可以满足大家不同的练习要求。

　　这样的宽边瑜伽砖可以改善手掌的姿势，伸展手臂内侧和旋转上臂澳门新葡，比如说在做下犬式的时候，通过宽边的瑜伽砖就可以把拇指和其他手指间隔开，让手掌内侧完整贴地，更方便完成整个动作。

　　瑜伽半砖是一种在普通瑜伽砖的基础上切了一半的瑜伽砖，因为它的尺寸的缘故，所以在练习桥式等动作的时候能够更加准确的找到骶骨的位置，对于这些动作的练习非常有效！

　　而且半砖还可以将骶骨固定在骨盆，从而让脊柱能够得到完整的伸展澳门新葡，引起下腹部的扩张和松弛，之后压紧瑜伽半砖就可以让体式完成的更加精准。

　　这一种瑜伽砖则主要是用来练习足部的。因为有些初学者的腿部力量不足，在练习一些动作的时候无法做到支撑起整条腿的作用，就会导致压力完全施加在脚跟上，不仅会感觉到完成动作困难而且还没有什么的效果。

　　而四分之一圆砖可以帮助我们在练习的过程中激活腿部的力量，同时减轻给与脚跟的压力，避免了疼痛。

　　瑜伽薄砖则是从普通瑜伽砖的横截面切割二分之一制作而成，平时多被用于脚跟和腿部的增强练习。因为它的厚度比较薄，所以在平时的各种动作中能够带来和普通瑜伽砖不一样的使用体验。而且薄的瑜伽砖在平时的练习中有助于找到脊椎和骶骨的位置，让尾骨伸展的感觉更强烈。

　　看到这儿我相信大家肯定对于自己应该选择什么样的瑜伽砖有了比较清晰的认识，不过要我说，基本上只需要一个软硬适中的瑜伽砖就可以了，最重要的还是要一直坚持练习才可以。