澳门新葡平台网址8883入口2020最新瑜伽砖推荐指南（详细参数选购方法）瑜伽是许多现代人着迷的运动之一，也有各种不同流派的瑜伽课程应运而生。除了瑜伽垫、瑜伽巾及瑜伽柱之外，瑜伽砖其实也是瑜伽爱好者的好帮手喔！瑜伽砖可以帮助您加强动作的稳定性与平衡度，除了做为瑜伽的辅助外，也可以拿来筋络、舒缓酸痛等问题，用途相当广泛。

　　不过，看起来大同小异的瑜伽砖要如何挑选才好呢？今天就让我们来看看瑜伽砖的选购要点，以及有哪些热门的推荐商品。文章的最后，还会为您介绍几种能搭配瑜伽砖进行的简单动作，大家不妨一并参考看看！

　　瑜伽砖是一种进行瑜伽动作时可加以利用的辅助用具，方便给予支撑、平衡，由于外表看起来像砖头而得名。特别是柔软度与肌耐力还不足够的初学者，更可以透过瑜伽砖来支撑身体，渐进学习各种瑜伽动作。

　　只要拥有一个瑜伽砖，就能活用其长、宽、高三边的尺寸来进行各种变化；也可以同时将多个瑜伽砖组合后使用。除此之外，您也可以躺砖，也就是透过身体本身的重量，利用瑜伽砖来穴位、放松筋络。或者是将瑜伽砖夹在大腿间来练习腿力与伸展力等等，用途可说是相当广泛。

　　瑜伽砖最常见的材质有EVA树脂、软木、木制这三种，让我们先来看看每种材质的特点，再决定要购买哪一款吧！

　　由 EVA 树脂所制的瑜伽砖最为常见，颜色上的选择丰富、重量较轻好携带澳门新葡、软硬度上也较适合初学者使用。更令人心动的一点就是它的价位相对便宜，让想要开始尝试的初学者也不必伤荷包！

　　不过相较于其他材质，EVA 树脂的耐用性略为不足，容易因为手指抓力而留下痕迹、或是导致变形等可能性。另外，若沾染到汗水时容易打滑，欠缺稳定性也是其缺点之一。

　　软木材质的瑜伽砖重量适中，触感舒适，耐用性也比常见的 EVA 材质略胜一筹。另外，由于软木材质可以吸收汗水，因此较不容易因为流汗而导致手滑澳门新葡、影响使用时的稳定性。不过也正因为如此，软木瑜伽垫务必要定期清洁，以确保卫生，避免汗水长期累积导致异味发生。

　　要说到耐用性与稳定度，木制的瑜伽砖绝对是三种材质中表现最优异的。与刚刚提到的软木不同，木制瑜伽砖是扎扎实实的木头材质，具有一定的重量，因此可以有效支撑身体，让身体轻松并安心地进行各种瑜伽动作。而赏心悦目的木头纹理以及淡淡的木香，其所散发出来的温润质感更是魅力之一。

　　而根据不同木头材质，商品的重量也不尽相同，而市面上甚至还有重量高达1公斤的款式。另外，相较于其他材质，木制瑜伽砖的价位通常较高，因此务必衡量自己的预算与需求后再做选购。

　　市面上的瑜伽砖基本上长宽皆约为23ｘ15公分，不过厚度上则有约7.5公分与约10公分的两种款式可供选择。其中厚度7.5公分的款式较为普遍，适合拿来做辅助或姿势微调之用；而厚度10公分的瑜伽砖由于具有稳定性，很适合用来垫在手或身体下来调整适合的高度。因此您可以依据常做的动作与强度需求，来挑选适合的瑜伽砖尺寸！

　　即使是到瑜伽教室或健身房上课，想要自行携带专用的瑜伽砖前往的读者应该也不少吧！此时，该瑜伽砖是否轻便好携带，便成为相当重要的考察条件。建议有携带需求的读者，可以选购 EVA 材质、或是重量在300克以下的瑜伽砖，相较于重量容易上看一公斤的软木或木制款式来说，会更为轻便好携带。

　　最后，我们建议您也将商品价格纳入评估要点。为了配合不同动作的需求，有时候可能会使用到两个以上的瑜伽砖，此时若购买单价过于昂贵的商品，就显得有些伤荷包了。如同前文为您介绍的，一般而言，软木或木制的款式通常价格较高，如果您想同时购买数个瑜伽砖的话，物美价廉的EVA商品会是比较划算的选择。

　　萄牙栓皮栎树（这种树木剥皮后仍可存活生长）、并于国内制造而成。由于软木具有良好的触感以及弹性，吸汗、止滑效果优异，因此使用起来的感受相当舒服。不过这款瑜伽砖的硬度较高，比较适合进阶的读者使用。

　　想要找一款低调、沉稳的 EVA瑜伽砖，却总是被花俏的色彩弄得眼花撩乱吗？那幺，考虑一下这款黑教官瑜伽砖吧！其EVA材质经过多方认证，表面则透过磨砂处理，能大幅提升止滑效果，介于50～55d的硬度也相当适合初学者使用。唯一的缺点，就是以 EVA 材质的款式而言偏重了些（480g）。

　　有些瑜伽动作需要将身体的力量压在砖上，此时使用低硬度的瑜伽砖可以降低不适感。而这款瑜伽砖优秀的地方在于虽然硬度偏低，但是支撑力仍然相当很好。如果您是刚入门的初学者，不妨参考看看这款商品，等到适应后再换成硬度较强的款式吧！

　　这款瑜伽砖有着耐看的浅紫灰色外观，让人忍不住多看几眼。由于相当轻巧，因此即使携带两三个出门也没有负担，非常适合经常有携带需求的读者。不过相对要注意的是，这款瑜伽砖本身重量太轻（仅90g），因此在使用时要注意施力，才能确实稳固身体姿势、以保持平衡喔！

　　这款瑜伽砖的采用医疗级硅胶所制，与一般EVA材质相比，特别之处在于它会持续释放出远红外线以及负离子，能够加快热身速度、增加用户的舒适稳定感并强化运动效果，是市面上少见的机能型瑜伽砖。此外，价格上来说也不至于太过昂贵，一次打包两个也相当经济实惠。

　　这款瑜伽砖的硬度与重量，都比一般标准款略多一些，能够在不增加用户太多负担的情况之下提供更佳的稳定感。使用起来的手感与辅助功能俱佳，在色彩上更有紫、蓝、粉红可供选择。如果想在EVA材质的瑜伽砖中找出便于携带、又具有高稳定性的优秀商品，不妨考虑看看这一款吧！

　　第一眼看到这款瑜伽砖，想必许多人都会被它丰富多样的配色给吸引了吧？相较于一般单色、制作相对容易的款式，此商品将多层的 EVA 材质使用密封发泡结构层层紧压制成，不仅色彩较为鲜明亮眼，同时也更为密实、稳定性更佳。顺带一提，在厂商实测中，这款瑜伽砖可以承受高达1.5顿的汽车前轮辗压，仍然可以恢复其弹性，坚韧程度相当令人惊叹！

　　这款商品的硬度与重量（230g）都相当适中，50d的硬度具有足够的支撑力与吸震力，却又不至于让用户感到太硬或不舒适。加上亲民的价格，即使一次购入2～3个组合搭配使用也不伤荷包，相当推荐给瑜伽初学的读者喔！

　　下犬式是瑜伽中相当基础的入门姿势，它可以改善肩膀酸痛、伸展背部与腿后部肌群，同时紧实上手臂与腰臀曲线。但对于大多数的人来说，下犬式最困难的地方在于背部要打平，不能拱起或驼背。

　　建议您可以试着将两个瑜伽砖分别放在双手下将手略微垫高，背部就比较容易获得延展了。如果想要稳定头部时，则可以将1～2个瑜伽砖垫在头下来做支撑。总而言之，只要手腕、脚、腰部能取得平衡，这个动作就相对容易达成，并能轻松地保持稳定性。

　　三角式透过腰的扭转以及微微扩胸的姿势，对于改善慢性疲劳与腰痛具有很好的效果，另外也能锻炼并紧实腰部、臀部与腿部曲线。

　　这个姿势需要微微扩胸，并把胸口与肩膀平行延展开来，但对于许多初学者来说可能会有些难度。因此您可以试着把瑜伽砖放在指向地面的那只手底下，稍垫高一点，就会让这个动作容易许多。至于要使用瑜伽砖的哪一面来撑高，则可以依自己的柔软度来做调整。

　　桥式这个动作澳门新葡，能够活化髋伸肌群、强化内核肌力，同时具有提臀、紧致曲线、改善骨盆歪斜或驼背等效果，特别平时总是久坐在办公室的您，不妨每天留点时间在家里试试看！

　　进行桥式时，将瑜伽砖置于在尾椎下方，不仅能提升支撑力、避免施力位置不当而造成运动伤害外，还能有助于腰部伸展，因此对于改善腰痛也有很好的帮助。而想要加强大腿线条的读者，也可以将瑜伽砖放在大腿之间进行练习与锻炼喔！

　　其实不只是瑜伽，有氧运动、韵律舞蹈、甚至是简单的伸展运动，也都能利用瑜伽砖来进行辅助。即使您没有这些运动习惯，小编也会私心建议您买个一块瑜伽砖，在家里就能轻松酸痛的肩颈腰背哦～！