澳门新葡孕妇怎么用瑜伽球孕妇使用瑜伽球的方法一般有站立举瑜伽球、坐在瑜伽球上或者趴在瑜伽球上等。孕妇经常使用瑜伽球锻炼，可以有利于打开骨盆，对分娩能起到较好的作用。

　　首先，孕妇保持站立姿势，两条手臂伸直。接着澳门新葡平台网址8883入口，双手从胸前抱住瑜伽球，并缓慢上举，保持姿势几秒钟。举起的过程中注意收腹挺胸澳门新葡平台网址8883入口，同时进行深呼吸。

　　首先，孕妇跨坐在瑜伽球上，两腿横向分开。其次，双手插在腰上，保持上身直立。接着，上半身略微往前倾，两个膝盖往瑜伽球处下压，形成内八姿势，保持姿势5秒钟左右。

　　首先，孕妇可以将上半身放置在瑜伽球正中间位置，同时双手撑地。其次，双腿分开，缓慢抬起一条腿，直到与地平面平行，保持姿势5秒钟左右。最后，继续换一边腿操作澳门新葡平台网址8883入口。

　　使用瑜伽球锻炼时要注意穿着舒适宽松，同时需要避免挑战高难度动作，也不宜过度锻炼，以免引起不良后果。

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