澳门新葡五种瑜伽球新用法 强效瘦下半身一提到瑜伽球，我们会它和来训练身体平衡的辅助工具划上等号，瑜伽球的柔软度和弹性都非常适合来进行强度小的身体训练，但是你知不知道澳门新葡，其实一个瑜伽球只要改变一下用法，也能达到堪比健身房器械训练的健美塑身效果呢。

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　　大家都知道抬脚踵的这个动作澳门新葡，能够帮助锻炼整条腿，尤其是肌肉小腿，但是很多人在抬起的时候都会保持不好平衡，用力错误致使脚步受伤，严重时还会伤害脊柱。用平衡球垫在胸前，就能保持脊柱直立向上不弯曲，运动的效果翻倍。