【图】球瑜伽体式的锻炼方法有趣的健身运动瑜伽是一种来源于古印度的运动方法，长期的瑜伽可以改变自身的气质，还能修身养性，所以很多人都会在空闲时间学习瑜伽，但是瑜伽有些动作对于初学者来说会有一定的难度，所以后来人们创新了一个适合任何人群又简单易学的球瑜伽，这种瑜伽就算是柔韧性不好或者没有基础的人也可以很快的掌握，球瑜伽有这几种健身方法。

　　把一只腿放在瑜伽球上面澳门新葡，另外一只腿跪在地面上澳门新葡，双手撑起上身然后脑袋向上拉伸，这种姿势可以让你的颈部拥有更好看的曲线，手臂用力支撑时还可以锻炼到背部肌肉。

　　背部式球瑜伽是把背部靠在瑜伽球上面运动，然后身体沿着瑜伽球的幅度弯曲，使用腹部的力量让瑜伽球滚动，这样长期的锻炼可以减少腹部赘肉的堆积，让腹部的肉变得紧致，使腰部曲线越来越好看澳门新葡。