Keep 自律给我自由

2024-07-30 16:33:44
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　　Keep 自律给我自由瑜伽球的大小怎么选择呢？我的瑜伽球直径是65厘米，给大家做个参考澳门新葡平台网址8883入口，一般身高在160~170的适合用。身高在150~160的适合用直径60厘米的，身高在170以上的用直径70厘米的，应该是最大的了。当然还有直径更小的球，我其实也没仔细研究过哈。 还有就是球的饱满度，一般初级打气打到70%就可以了澳门新葡平台网址8883入口，球没那么饱满澳门新葡平台网址8883入口，容易操作。要提高核心训练强度把气打到80%~90%球越饱满越需要强大的核心力量去控制。个人的观点仅供参考哈！

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