瑜伽辅具之瑜伽砖瑜伽砖是练习瑜伽时常用的一个基础辅具，有点像我们日常大小的砖块澳门新葡，其设计的简单性使得它几乎与任何瑜伽练习都非常搭配。这里有一些方法，瑜伽初学者可以GET起来。

　　使用瑜伽砖的一种方法是在姿势中坐一个（或两个），需要你的坐骨坐在砖块上，例子是英雄坐。男士练习者一般臀部较紧，女性很容易做到的盘坐，对他们来讲都有一定的困难，所以堆叠一个或两个瑜伽砖在下，可以减少膝盖压力，并可以帮助上半身更轻松的拉伸向上，从而更容易长时间的坐立。

　　当我们的身体还不够柔韧时，要做到一个标准的体式总是有些困难，此时利用瑜伽砖，可以适当降低体式的难度，而不至于因为勉强而造成体式的变形。

　　练过瑜伽的童鞋应该都有这样的体会，有些动作一做身体就无法保持正位，比如下图的鸽子式，总是髋部无法保持与垫子平行，此时下方坐一个瑜伽砖，可以帮助我们更好的调整体式以达到正位。

　　还有下图中的桥式，为什么很多人说练了膝盖疼，原因就是练习的时候膝盖内扣，此时夹一个瑜伽砖就可以完美的解决这个问题了。

　　如果你需要额外的灵活性，可以触摸你的脚趾澳门新葡，或者甚至绑定你的双手和手腕在进行坐立体前屈，你可以使用一个块来扩大你的范围和挑战自己。通过将块的宽边放置在脚底上，您可以增加额外的长度。

　　像这样的开髋体式，需要我们长时间的坚持才有效果，如果没有瑜伽砖的支持，我们既无法达到效果，更无法长时间的坚持，此类体式没有瑜伽砖澳门新葡，根本无法完成。